Online Voedingscoaching

Iedereen is uniek. Aan de hand van jouw voedingsdagboek gaan we samen op zoek naar een aanpak die voor jou werkt. Afhankelijk van jouw doelen en gezondheidsklachten geven we jou tips en advies om anders en beter te eten. Ben je onzeker over je eetgewoontes? Wil je graag weten welke aanpassingen je kan maken om af te vallen, aan te komen of gewoon fitter door het leven te staan? Ben je niet zeker of je wel voldoende vitamines inneemt? Weet je niet of je de juiste voedingskeuzes maakt? Wij kijken graag met jou mee en geven een uitgebreide feedback.

Wil je echt een verandering in je levensstijl op vlak van food - body - mind dan kan je beter naar het HUNGRY FOR LIFE traject van 3 maanden gaan. Daarin gaan wij je helpen naar een gezonde levensstijl die je kan volhouden en waarbij jij je goed in je vel voelt zowel vanbinnen als vanbuiten.


"Zelfliefde is de basis en start van een goede gezondheid"

1. Feedback voedingsdagboek + advies

  • Ben jij onzeker over je eetgewoontes? 
  • Twijfel jij aan je voedingskeuzes en weet je niet of ze wel gezond zijn of ideaal zijn om jouw doel te bepalen?
  • Wil jij een check-up op je voedingsdagboek en wil je hierbij advies wat je kan aanpassen?
  • Wil jij graag weten welke aanpassingen je kan doen aan je eetgewoontes om af te vallen, aan te komen of gewoon fitter door het leven te gaan?
  • Ben je niet zeker of je wel voldoende vitamines inneemt? 
  • Weet je niet of je wel de juiste macro's inneemt om jouw doelen te bereiken? 
  • Wil je weten welke supplementen je best kan innemen die je gezondheid kunnen ondersteunen?

Praktisch:

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Anamnese invullen (online vragenlijst)
  • Voedingsdagboek bijhouden gedurende minstens 1 week
  • Indien gewenst, stuur je eveneens je laatste bloedanalyse door

Je krijgt: 

  • Advies op de vragenlijst + voedingsdagboek wordt uitgebreid bekeken door zowel Julie als Amandine. 
  • We maken een grondige voeding- & levensstijlanalyse op. 
  • Je krijgt uitgewerkt voedingsadvies en persoonlijke focuspunten per mail. 
  • We geven uitleg over macronutriënten en in welke verhouding je ze best kunt nemen. 
  • We adviseren je met op maat gemaakte supplementen die je helpen om van je gezondheidsklachten af te komen (indien nodig) 

Bonus: Gratis receptenbundel + gids met richtlijnen

PRIJS: € 95


2. Online (medisch) voedingsadvies

Dit traject heeft een doorlooptijd van 1 maand waarbij je door zowel Julie als Amandine op weg wordt gezet om jouw levensstijl om te gooien.

Dit kort online traject is zinvol als:

  • Je een antwoord wil op je voedingsvraag?
  • Bepaalde gezondheidsklachten hebt en wil weten hoe je deze met voeding of supplementen kan aanpakken?
  • Je vragen hebt over voedingssupplementen?
  • Je feedback wil op je huidig eetpatroon?
  • Je wil weten welke aanpassingen je aan je eetpatroon moet doen om je doelen te bereiken? 
  • Je vastloopt met jouw voedingsgewoontes en even een korte boost wil om terug back-on-track te zijn?
  • Je soms het gevoel hebt dat je vastloopt en geen idee hebt waar je moet beginnen om je levensstijl aan te passen.
  • Je steeds negatieve gedachten over jezelf, je lichaam en je eetgedrag hebt en iemand nodig hebt die samen met je dit patroon kan doorbreken
  • Iemand nodig hebt die je bepaalde tools kan aanreiken om meer zelfvertrouwen en zelfliefde te voelen waardoor je eetgewoontes automatisch ook gaan verbeteren.

Eerste contact (per e-mail):

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Uitgebreide anamnese via een vragenlijst per e-mail
  • Bijhouden van een voedingsdagboek gedurende minimaal 1 week
  • Indien gewenst, stuur je eveneens je laatste bloedanalyse door

1 online coachingcall (+- 60-90min)

  • Naargelang de antwoorden die uit je anamnese komen bepalen we wie je best kan helpen (Julie of Amandine, of beiden).
  • We overlopen jouw klachten, levensstijl, eetpatroon en moeilijkheden (geen beweging, weinig zelfvertrouwen, weinig zelfliefde, emotie-eten, niet goed in je vel zitten, ...)
  • We geven een analyse van je voeding- en levensstijl en waar je kan verbeteren of je voeding aanpassen.
  • We kijken welke supplementen je kunnen helpen om klachten aan te pakken (indien nodig)
  • We geven je concrete tools mee hoe je mentaal beter in je vel kan zitten.
  • Je krijgt een uitgebreid voedingsadvies met persoonlijke focuspunten achteraf via mail.

Opvolg online call (+- 45min)

  • We overlopen jouw verdere vragen en evolutie 
  • We bekijken waar jouw pijnpunten zitten en waar je nog verder kan aanwerken
  • We bekijken jouw vooruitgang en helpen je verder op weg

Bonus:

  • Receptenbundel + richtlijnen
  • Mogelijkheden om vragen te stellen via mail/whatsapp

PRIJS: € 175

3. Detoxplan

We genieten graag en houden van onze bourgondische levensstijl. En dat is goed, genieten moeten we vooral blijven doen. Alleen… is het belangrijk om gezond en energiek door het leven te gaan. De Anti-kilo kuur van Nutrimedicine® helpt je hierbij door je op een duurzame manier kilo’s en centimeters (overtollig vet) te laten verliezen. Je voelt je beter en gezonder. Je straalt!
De Anti-kilo kuur van Nutrimedicine® bestaat uit 3 fases en is gebaseerd op de kracht van natuurlijke eiwitten en verse pure voeding. Gecombineerd met de juiste essentiële vitamines helpt deze aanpak je om jouw lichaam en geest de perfecte balans terug te geven.

De Anti-kilo kuur: 3 fases richting een stralende versie van jezelf
reset fase 1. Reset-fase: detoxen.
Italian Trulli 2. Afslank-fase: eigen vetten verbranden.
Italian Trulli 3. Stabilisatie-fase: je gezonde & lichtere versie behouden.

1. Reset-fase = 100% natuurlijke DETOX

De eerste fase is de reset fase waar we ons lichaam zullen ‘resetten’ op basis van een natuurlijke detoxkuur van 3 à 5 dagen.

In deze fase zal men je lichaam aanleren om de drang naar suiker en vetten te verminderen en de zogenaamde cravings te doen verdwijnen. De eerste 2 à 3 dagen zullen niet makkelijk zijn aangezien je lichaam zich zal moeten aanpassen. Vandaar dat het zeer belangrijk is om in deze fase vol te houden.  

In deze fase gaan we niet ontbijten, 2 maaltijden worden vervangen door verse soep mét Nutrimedicine Vegan Proteins. Daarnaast zijn supplementen/thee in te nemen voor je lever op een medische manier te detoxen. Dit is nodig om nadien een betere vetverbranding van je lichaam op gang te zetten.

2. Afslank-fase = verbranding van opgeslagen vetcellen

Fase 2 duurt 20 tot 40 dagen en bestaat uit gezonde voeding, met een focus op koolhydraat-/ suiker- en vetarm dieet. Het doel is om eigen vetcellen te verbranden en zo gewicht te verliezen, zonder spierafbraak. We streven naar een hogere vitaliteit zonder hongergevoel.

In deze fase zullen concrete richtlijnen en recepten meegegeven worden. 

3. Stabilisatie-fase = gezond & energiek voor altijd

Het doel van fase 3 is om samen je gezonde en energieke versie voor altijd te behouden. Je behoudt je gewicht en goed gevoel op basis van een plan op maat. Nutrimedicine® gaat voor een persoonlijke aanpak en adviseert een DNA-test als uitgangspunt voor een geslaagde stabilisatie. Dit is absoluut geen must, maar is een grote meerwaarde zijn.

PRIJS: € 475



Maak nu je keuze tussen onze verschillende trajecten:

Feedback voedingsdagboek

2 WEKEN

Gratis kennismaking  (15 minuten)

Uitgebreide anamnese 
Feedback op voedingsdagboek

Je krijgt:
- Uitgewerkt voedingsadvies per mail
- Persoonlijke supplementenplan

Bonus:
- Receptenbundel + richtlijnen

Online (medisch) voedingsadvies

1 MAAND

Gratis kennismaking  (15 minuten)

Uitgebreide anamnese 
Feedback op voedingsdagboek

Je krijgt:
- Uitgewerkt voedingsadvies per mail
- Persoonlijke supplementenplan
- 1 online coachingcall (+- 60-90min)
- 1 opvolg coachingcall (+- 45min)

Bonus:
- Receptenbundel + richtlijnen
- Mogelijkheid om vragen te stellen via mails/whatsapp 

Detoxplan

2 MAAND

Gratis kennismaking  (15 minuten)

Uitgebreide anamnese 
Feedback op voedingsdagboek

Je krijgt:
- Uitgewerkt voedingsadvies per mail
- Persoonlijke supplementenplan specifiek om af te vallen: Thee, Protein Body Blend, Vetverbrandingsupplementen
- Intakegesprek (1 uur)
- Bespreking stappenplan (1 uur)
- 4 opvolgconsultaties van 30 min  (2 wekelijks)

Bonus:
- Receptenbundel + richtlijnen
- Mogelijkheid om vragen te stellen via mail/whatsapp

DNA TEST is niet inbegrepen, wel adviseerbaar.

€ 85

€ 175

€ 475